Pro Home Workouts – No Equipme

ਪ੍ਰੋ ਹੋਮ ਵਰਕਅਟ ਤੁਹਾਡਾ ਹੋਮ ਵਰਕਆਊਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਰਕਅਪ ਤੇ ਵਰਤੋ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਚਰਬੀ ਗੁਆ ਦਿਓ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਜੀਮੇਲ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵੀਡੀਓ ਗਾਈਡਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਘਰਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਔਫਲਾਈਨ ਵੀ ਐਕਸੈਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ: ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ, ਲੱਤ ਦਾ ਕੰਮ, ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਕਸਰਤ, ਫਲੈਟ ਪੇਟ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫੈਟ ਫਾਸਟ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੁੰਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹਰੇਕ ਦਾ ਆਪਣਾ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਪਰ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜਿਮ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ, ਘਰ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ, ਕਾਰਡੀਓ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਵਰਕਅਟਸ ਵੀ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਂ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ!

ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਆਬਜੈਕਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੇਅਰ, ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਓ, ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਸਾਡੇ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਔਫਲਾਈਨ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ! ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ Youtube ਤੇ ਪੂਰੀ ਵੀਡੀਓ ਐਕਸੈਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

=================================

ਪ੍ਰੋ ਹੋਮ ਵਰਕਵਾਟ ਦੇ ਫੀਚਰ:

=================================

● ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ

● ਮਾਹਿਰ ਤਾਲੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

● ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਘਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਔਫਲਾਈਨ ਦੇਖੋ

● ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੁਆਰਾ ਬ੍ਰਾਉਜ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਖੋਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਲੱਭੋ

● ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇਕ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ

● ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਚ ਜੋੜੋ

● ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਹਰ ਟੀਚੇ ਲਈ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰੋ

● ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅੰਤਰਾਲ, ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸੈਟ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

● ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਭਿਆਸ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਜੋੜੋ

● ਕਸਰਤ ਸਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ ਪਲੇਅਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ

● ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈੱਟ, ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ

● ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਸੁਝਾਓ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰੋ

● ਮਾਸਿਕ ਲਾਭ, ਕਸਰਤ ਪੂਰਕ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ, ਫਿਟਨੈਸ ਸੁਝਾਅ, ਹੋਮ ਵਰਕਅਟਨ ਟਿਪਸ, ਮੋਸ਼ਨਲ ਕੋਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਝਾਅ ਲਵੋ.

ਸਾਡਾ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਘਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਭ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

● ਐਬਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ

● ਆਰਮਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ

● ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੰਮ

● ਮੋਢੇ ਦਾ ਕੰਮ

● ਵਾਪਸ ਅਭਿਆਸ

● ਟ੍ਰਾਈਸਪਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ

● ਕੈਲਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ

● ਬੱਟ ਕਸਰਤ

● ਘਰਾਂ ਉੱਪਰ ਘੁਮਾਓ

● ਘਰ ਵਿਚ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ

ਵਰਕਵਾਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: 18 ਹੋਮ ਵਰਕਅਟ ਰੁਟੀਨ

● ਆਸਾਨ ਫੈਟ ਘਾਟਾ

● ਤਕਨੀਕੀ ਫੈਟ ਘਾਟਾ

● ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਾਸ ਗੈਨਰ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਾਸਲ)

● ਪ੍ਰੋ ਮਾਸ ਗੈਨਰ (ਭਾਰੀ ਮੱਸਲ)

● ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਲੌਕਸ ਵਰਕਆਉਟ

● ਪ੍ਰੋ ਅੱਸਬ ਵਰਕਆਉਟ

● ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੰਮ

● ਪ੍ਰੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੰਮ

● ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਥਿਆਰ ਵਰਕਅਪ

● ਪ੍ਰੋ ਆਰਮਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ

● ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ

● ਪ੍ਰੋ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਊਟਸ

● ਪ੍ਰੋ ਲੈਗ ਵਰਕਆਉਟ

● ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੱਟ ਕਸਰਤ

● ਟੋਲਰ ਵਧੋ

● ਪੇਟ ਵਿਚ ਫੈਟ ਨੁਕਸਾਨ

● ਪੂਰਾ ਸਰੀਰਕ ਵਰਕਆਉਟ (7 ਦਿਨ)

● ਊਰਜਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਫੈਟ ਫਾਸਟ ਫਾਸਟ ਕਰੋ, ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਕਰੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

www.fitcraft.in 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਫਿਸ਼ਿੰਗ ਸੰਗਠਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਨੋਟ: ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਪੈਕ ਖਰੀਦ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਐਕਸੇ ਤੋਂ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ

ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨੋਟ: ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਰਜ਼ਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਗਾਈਡੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ prohomeworkouts@gmail.com ਤੇ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ https://fitcraft.in/termsandconditions.html

ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ.